상완이두근(위팔두갈래근, biceps brachii)은 긴 부분인 장두와 짧은 부분인 단두로 나누어집니다. 장두는 관절 위 결절(supraglenoid tuberosity)에서, 단두는 부리돌기(coracoid process)에서 시작하여 두 부분 모두 요골 결절(Radial tuberosity)에서 끝납니다. 위팔두갈래근은 팔꿈치를 굽히고, 전완을 회외, 어깨를 굽히는 역할을 합니다. 위치 상완이두근(위팔두갈래근, biceps brachii)의 기시점(이는 점, origin)은 장두와 단두로 나누어집니다. 장두의 기시점은 관절 위 결절(supraglenoid tuberosity), 단두는 부리돌기(coracoid process)입니다. 정지점(닿는 점, insertion)은 요골 결절(Radial tu..
광배근은 등허리근막, 갈비뼈 아랫부분, 견갑골의 하각에서 시작하여 이두근 고랑에서 끝나는 근육입니다. 윗팔뼈를 내전, 내회전, 신전하는 기능을 하며 가슴등신경의 지배를 받습니다. 승모근과 함께 등근육의 대부분을 차지하는 근육이며, 관련운동으론 랫풀다운, 시티드 로우가 있습니다. 위치 광배근(Latissimus dorsi)의 기시점(이는 점, origin)은 7번 흉추부터 엉덩뼈 능선(iliac crest)까지 뻗어있는 등허리근막(thoracolumbar apuneurosis), 3~4번 갈비뼈 아랫부분, 견갑골의 하각(inferior angle)입니다. 정지점(닿는 점, insertion)은 윗팔뼈의 이두근고랑(bicipital groove of humerus)입니다. 기능 광배근(Latissimus d..
대원근(큰 원근, Teres major)은 견갑골의 하각(inferior angle of scapula)에서 시작해서 이두근 고랑(bicipital groove)에 붙는 근육입니다. 윗팔뼈를 내회전, 신전, 내전 하는 기능을 하며, 견갑하신경(lower subscapula nerve)의 지배를 받습니다. 위치 대원근(큰 원근, Teres major)의 기시점(이는 점, origin)은 견갑골의 하각이며, 정지점(닿는 점, insertion)은 윗팔뼈의 이두근고랑(bicipital groove)입니다. 기능 대원근(큰 원근, Teres major)의 기능은 윗팔뼈를 피며(extension), 내회전을 하며(internal rotation), 모으는(adduction) 역할을 합니다. 관련신경 대원근(큰 원..
회전근개(돌림근띠, rotator cuff) -운동과 해부학
회전근개(돌림근띠, rotator cuff)는 극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근으로 이루어진 4가지의 근육군입니다. 이들은 어깨 안정성을 대표하는 근육들이며, 그만큼 과사용 되어 부상가능성이 높습니다. 근력운동 및 과사용 되는 동작을 할 시에, 밴드를 이용한 회전근개 스트레칭을 해주면 부상가능성이 현저히 감소합니다. 위치 회전근개는 극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근 4가지 근육으로 구성됩니다. 극상근 극상근(가시위근, supraspinatus)의 기시점(이는 점, origin)은 극상 와(supraspinatus fossa)이며, 정지점(닿는 점, insertion)은 윗팔뼈의 대결절(greater tubercle)입니다. 극하근 극하근(가시아래근, infraspinatus)의 기시점(이는 점, or..