대, 소능형근(큰, 작은 마름근, Rhomboid major/minor)은 C7~T5에서 시작하여 견갑골의 끝과 모서리에 부착되는 근육입니다. 대, 소능형근(큰, 작은 마름근, Rhomboid major/minor)은 견갑골을 뒤로 모아주는 retraction, 하방회전하는 downward rotation 기능을 담당하며, 승모근과 비슷한 작용을 하는 근육입니다. 위치 대, 소능형근(큰, 작은 능형근, Rhomboid major/minor)의 기시점(이는 점, origin)은 7번 경추부터 5번 흉추이며(C7~T5), 정지점(닿는 점, insertion)은 견갑골의 안쪽면 끝과 모서리(root, medial border of scapula)입니다. 기능 대, 소능형근(큰, 작은 능형근, Rhomboid ..
전거근(앞톱니근, serratus anterior)은 8~9번 갈비뼈(lib)에서 시작해서 견갑골에서 부착되는 근육입니다. 주로 견갑골을 앞으로 모으고, 견갑골을 상방 회전시키는 기능을 합니다. 또한 어깨뼈와 직접적으로 붙어있어, 어깨의 안정화(shoulder stabilize)에 큰 역할을 하는 근육이기도 합니다. 위치 전거근(앞톱니근, serratus anterior)의 기시점(이는 점, origin)은 8~9번 갈비뼈(lib)이고, 정지점(닿는 점, insertion)은 견갑골의 안쪽 면(medial border of scapula)입니다. 기능 전거근(앞톱니근, serratus anterior)은 견갑골을 앞으로 모으는 protraction, 견갑골을 상방 회전시키는 upward rotation,..
중부승모근(중간등세모근, trapezius middle fibers)은 척추의 가시돌기(spinous process)에서 시작하여 견갑골의 가시 부분(spine of scapula)에 부착되는 근육입니다. 상, 중, 하부 중 근섬유가 평행한 것이 특징이며 이러한 특징 때문에 견갑골을 뒤로 모으는 retraction 기능을 담당합니다. 견갑골을 뒤로 모아줌으로써 가슴을 펴 비교적 바른 자세를 유지하는데 도움을 준다. 도움 되는 운동은 시티드 로우가 있습니다. 위치 중부승모근(중간등세모근, trapezius middle fibers)의 기시점(이는점, origin)은 7번 경추~ 3번 흉추의 가시돌기(spinous process), 정지점(닿는 점, insertion)은 견갑골의 가시 부분(spine of ..
상부승모근(상부 등세모근, upper trapezius)은 뒤통수, 쇄골, 어깨견봉에 부착되어 있는 근육이며, 주로 어깨를 거상 하는 기능을 가장 크게 하는 근육입니다. 어깨를 거상 하는 힘이 필요한 벤치프레스, 데드리프트 등의 종목에 도움이 되는 근육이며, 승모근이 개입되는 근력운동은 바벨로우, 슈러그 등이 있습니다. 위치 상부 승모근(상부 등세모근, upper trapezius)의 기시점(이는곳, origin)은 뒤통수(occiput), 정지점(닿는 곳, insertion)은 가쪽 쇄골(lateral clavicle), 어깨 견봉(acromion)입니다. 기능 상부 승모근(상부 등세모근, upper trapezius)은 주로 어깨를 올려주고(elevation), 견갑골을 위쪽으로 올려주며(upward..